Atendimento ONLINE
Com psicoterapia, você assume o controle e reconstrói sua vida com segurança e clareza.
Existe um caminho para superar a ansiedade, a autocrítica excessiva e o medo do futuro.
A Terapia Cognitivo-Comportamental e a ACT vão te ajudar a resgatar sua identidade, fortalecer sua autoestima e desenvolver estratégias emocionais mais saudáveis.
Conheça mais sobre as abordagens, agende seu atendimento agora.
A psicoterapia, quando bem feita, te leva a viver uma vida mais segura, mais leve e mais assertiva!
Ansiedade
O foco é você entender a origem da sua ansiedade, reconhecer padrões de pensamento e comportamento que a mantêm e aprender estratégias práticas para lidar com ela no dia a dia.
Depressão
Aqui o foco é identificar padrões de pensamento negativos e comportamentos que alimentam a tristeza e o desânimo, ajudando a resgatar a motivação e a autoestima. A psicoterapia não é apenas sobre “melhorar o humor”, mas sobre criar possibilidades reais de mudança e reconexão com quem você é.do sentido de viver.
Bipolaridade tipo 1 e 2
Meu foco no tratamento é ajudar você a entender seu funcionamento e lidar com os gatilhos que te levam as crises de forma eficiente e segura, olhando para o básico como sono e bem estar emocional
Autoestima
A autoestima é muito mais do que se olhar no espelho, mas se sentir capaz, reconhecer seus passos e merecimento de uma vida com qualidade. Na terapia te ensino a fortalecer sua autoestima e confiança.
Assertividade
A terapia te ajuda e entender e trabalhar seus limites nas suas relações, se posicionar de forma assertiva e alcançar seus objetivos de forma clara
TOC
Identificar e minimizar os pensamentos intrusivos, na terapia a pessoa aprende a se expor gradualmente às situações que causam ansiedade sem recorrer aos rituais compulsivos, o que ajuda o cérebro a se adaptar e reduzir a necessidade de controle.
Como funciona meu trabalho:
- Meu trabalho é estruturado, acolhedor e baseado em evidências científicas.
- Vamos, juntas, identificar seus objetivos e o que você deseja conquistar, traçando um plano que faça sentido para sua realidade.
- Trabalharemos com a tríade pensamento, sentimento e comportamento — entendendo como esses elementos interagem e, muitas vezes, te impedem de avançar no dia a dia.
- Vamos identificar padrões de inflexibilidade emocional que alimentam o medo e a paralisação, e trabalhar para transformá-los.
- Identificar valores e cultivar a aceitação, aprender a lidar com os desafos de forma mais consciente, para que você possa viver com mais propósito e autenticidade.
- Meu foco é que você aprenda estratégias eficazes, desenvolva recursos internos e conquiste mais autonomia para lidar com os desafios da vida com mais leveza e clareza
O QUE SÃO E COMO FUNCIONAM As MINHAS ABORDAGENS?
Trabalho com duas abordagens contextuais que se complementam e possuem evidências de resultados nos tratamentos
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas, que parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Trabalhamos para identificar e modificar padrões disfuncionais de pensamento, promovendo estratégias mais saudáveis para lidar com desafios emocionais e psicológicos.
A ACT teoria de Aceitação e Compromisso, visa trabalhar os pontos de inflexibilidade emocional, Valores de vida e comportamentos voltados para ação e mudança de vida.
Essa abordagenssão um processo ativo e colaborativo, onde você se torna protagonista da sua própria transformação, conquistando mais autonomia, bem-estar e qualidade de vida.
SAIBA MAIS SOBRE O TRATAMENTO
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Sobre mim
CRP 06/183004
Olá! Eu sou Aline Rodrigues Iraja, psicóloga clínica com foco em ANSIEDADE. Acredito no poder do acolhimento, da escuta e das estratégias personalizadas para ajudar cada pessoa a reencontrar seu caminho com mais equilíbrio e segurança.
• Psicóloga formada em Psicologia – CRP 06/183004
• Especialista em TCC – Terapia Cognitivo-Comportamental pelo CETCC
• Formação em ACT – Aceitação e Compromisso
• Sempre me atualizando sobre ansiedade e transtornos psicológicos
Se você está passando por um momento difícil, relacionado á Ansiedade ou alguma vulnerabilidade emocional, saiba que essa situação não precisa te dominar, e você não precisa enfrentar isso sozinha. Estou aqui para te ajudar.
Dúvidas Frequentes
Trabalho com a TCC e a ACT que são duas teorias baseadas em evidências para te ajudar a identificar padrões desadaptativos e mudá-los
Sim, tem eficácia comprovada, é segura, prática e acolhedora. Ainda tem a vantagem de ser feita no ambiente que você escolher, adaptando ao seus horários e rotina.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
O agendamento é feito por WhatsApp. O botão de agendamento dessa página te leva ao whatsApp de agendamento, lá encontraremos uma melhor data para você iniciar seu tratamento psicológico.
Geralmente, as sessões têm duraçāo de 50 minutos, com frequência semanal.
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